Striden om hvorvidt du bør drikke vann i romtemperatur eller kaldt vann under trening har fløt rundt i noen tid. Spørsmålet oppsto på grunn av det faktum at det menneskelige legeme faktisk bruker energi for å varme vann kaldt til kroppstemperatur (98.9degrees F) før det kan brukes på riktig måte. Mest trodde at dette betydde varmt vann ville bli absorbert raskere siden det ikke trenger å bli varmet, men vi glemmer at under trening kroppen din brenner opp!

Ifølge American College of Sports Medicine, regjerer kaldt vann øverstkommanderende under intens trening. Logikken stammer fra det faktum at den kjølige væske treffer den oppvarmede innsiden vil avkjøle dem og varme opp vannet samtidig. Kroppen din er i stadig kjemper for å opprettholde homeostase. Den ønsker du svever rundt 98,6 grader. En kjøligere kroppen kjører mer effektivt og bare raskere over alt, så du vil svette for å kjøle ned eller kroppen din vil ha deg følelsen svak til å bremse deg ned hvis det er mangler riktig fuktighet for å kjøle seg selv. De kalde væsker du drikker vil kjøle deg ned fra innsiden, slik at kroppen din til raskere og mer effektivt absorbere vann og holde kroppen kjølig for å holde fitness økter på maks intensitet.

Romtemperaturen er ikke en fryktelig ting hvis det skulle være din preferanse. I alle virkeligheten, holder uansett temperatur du drikker mest vann vil være det beste valget, men kjøligere vann under intens trening ikke ville være en dårlig idé.

Convertino, Victor A. Ph.D., FACSM (leder), Lawrence E. Armstrong, Ph.D., et. al .. "American College of Sports Medicine Position Stand:. Mosjon og Fluid Replacement" Medisin og vitenskap i sport og trening 28 (1996): i-vii. http://journals.lww.com/acsm-msse/pages/default.aspx