Diskusia o tom, či by ste mali piť izbovej teploty studenú vodu počas cvičenia sa vznášal po nejakú dobu. Položená otázka, vzhľadom k tomu, že ľudské telo skutočne využíva energie na zahriatie studenej vody na telesnú teplotu (98.9degrees F), predtým, než je možné použiť správne. Väčšina verí, že to znamená, teplá voda by sa vstrebáva rýchlejšie, pretože to nie je potrebné ohriať, ale zabúdame, že pri cvičení je vaše telo horí!

Podľa American College of Sports Medicine, studená voda vládne počas intenzívneho cvičenia. Logika vychádza zo skutočnosti, že chladné kvapaliny dopadajúce na vyhrievaný vnútorný chladiť, a teplej vody, v rovnakom čase. Vaše telo stále bojuje udržiavať homeostázu. Chce si pohybovala okolo 98,6 stupňov. Chladič telo funguje efektívnejšie a jednoducho rýchlejší ako všetci, takže sa budete potiť alebo ochladiť vaše telo bude mať cítite slabý, spomaliť, ak chýba riadna hydratácie vychladnúť sám. Na chladné tekutiny pijete sa ochladí vás zvnútra, takže vaše telo rýchlejšie a efektívnejšie absorbovať vodu a udržať svoje telo v pohode udržať fitness sedenie na intenzite Max.

Teplota v miestnosti nie je hrozná vec, či to mala byť vaša preferencie. Vo všetkých skutočnosti, bez ohľadu na teplotu udržuje pijete najviac vody bude najlepšia voľba, ale chladnejšie vody pri intenzívnom cvičení by nebol zlý nápad.

Convertino, Victor A. Ph.D., FACS (predseda), Lawrence E. Armstrong, Ph.D., et. al .. "American College of Sports Medicine: Pozícia stánku. Cvičenie a nahradenie tekutiny" Medicína a veda v športe a cvičení 28 (1996): i-vii. http://journals.lww.com/acsm-msse/pages/default.aspx